すのまま mochiko

「ダイエット中でもコーヒーを飲んでもいいの？」「ダイエット中にコーヒーを飲むといいって聞くけど実際どうなの？」コーヒーが好きだと疑問に思ったり、興味をもつ方も多いのではないでしょうか。 メディアではコーヒーには脂肪燃焼効果があると紹介され...

運動や食事制限などのダイエットを続けることで、理想の体型を得ることができます。 ダイエットを続けていると体重が減らなくなる「停滞期」という時期がきます。ここでチートデイをうまく取り入れるのがポイントです。しかし、チートデイのやり方に誤りが...

朝起きたらむくんで顔がパンパン、、足がだるい、、 という経験がある方も多いのではないでしょうか。筆者はむくみ体質で痛くて眠れないこともありました。なので、原因やむくみに効く食材を調べて食生活を改めることで改善しました！調べたことを以下の順...

ブルーライトが体に及ぼす影響とブルーライトカットメガネの効果、選び方についてご紹介します。 ブルーライトについて ブルーライトが体に及ぼす影響 ブルーライトカットメガネの効果 ブルーライトカット率の選び方 まとめ 【ブルーライトについて】 ブル...

ダイエット中でもアイスが食べたい！欲を罪悪感なく満たしてくれる低脂質アイスをあつめました☆ 筋トレやダイエットのボディメイク中でもどうしてもアイスを食べたくなることありますよね！今回は三大栄養素(たんぱく質・脂質・炭水化物)の中でも1gあたり...