ボディメイク– category –

そばがダイエットに効果的だとご存じでしたか？ 筆者はダイエット中でも麺類が大好きで、無性に食べたくなってしまいます、、、 よく麺類は太ると聞いていたので我慢していたのですが、 「そばなら太らない」 と聞き、脱麺我慢生活の希望が湧いたので詳し...

健康にいいと有名なリンゴ酢。 ダイエットや筋トレにも効果的だと知っていましたか？ 筆者はリンゴ酢のクエン酸が疲れをとってくれるという情報しか知りませんでした、、、今回、ダイエットや筋トレに良いという話をきいたので、詳しく調べてみました！ 想...

パイナップルがダイエット、筋トレに効果的だと知っていましたか？ 筆者は、ある筋トレ系YouTuberさんの減量期の食事を視聴していた際に、「今日からパイナップルをメニューに足していきます」という言葉に「なぜ？」と疑問に思いました。 パイナップルは...

アーモンドが美容にいいことは有名ですね。しかし、脂質が多く太りやすいイメージがあると思います、、、 では、なぜアーモンドがダイエットに効果的だと言われているのでしょうか？ アーモンドに含まれる栄養素から解明したいと思います！ 【アーモンドに...

アボカドがダイエットにいいと聞いたことがありますか？ アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど栄養価が高く、カロリーも高いです。それではなぜ、ダイエットに効果的と言われているのでしょうか。 その理由を、アボカドに含まれる栄養素から考察したの...

甘酒が健康に良いことは有名ですよね。 実は甘酒がダイエットにも効果的だと言われています。 糖質が多そうな食品ですが、何故ダイエットに効果的だと言われているのか気になったので調べてみました！ 甘酒には大きく分けて2種類あります。 ・米麹を混ぜて...

こんなに甘いのにマヌカハニーにダイエット効果があったの？ 筆者がダイエット効果があると聞いて素直に思った感想です。というの、健康のためにマヌカハニーを週４ほどで食べているのですが、ダイエットにもいいとは知りませんでした、、、 興味が湧いた...

ダイエット中に食べ過ぎてしまった、、、 飲み会でつい食べ過ぎてしまった、、、 このように「食べ過ぎてしまった、、、」と後悔した経験は誰にでもあると思います。ダイエット中だと、罪悪感や焦りなど、さまざまな負の感情がより強く押し寄せてきてしま...

ジャスミンライスはダイエットに効果的なの？ 筆者は、筋トレ系YouTuberの減量期の食事などを参考にしているのですが、ジャスミンライスを食べている方が何名かいました。しかも筋肉ムキムキの素晴らしい体型の方ばかりで、興味をそそられました！ 白米と...

サイリウムとはオオバコ科プランタゴ・オバタという植物で、種子の殻を粉末状にしたものは「サイリウムパウダー」と呼ばれています。 サイリウムは水を吸うと数十倍に膨張してゼラチン状になることから、低カロリーで満腹感を得ることができ、ダイエット食...