2023年7月– date –

甘酒が健康に良いことは有名ですよね。 実は甘酒がダイエットにも効果的だと言われています。 糖質が多そうな食品ですが、何故ダイエットに効果的だと言われているのか気になったので調べてみました！ 甘酒には大きく分けて2種類あります。 ・米麹を混ぜて...

こんなに甘いのにマヌカハニーにダイエット効果があったの？ 筆者がダイエット効果があると聞いて素直に思った感想です。というの、健康のためにマヌカハニーを週４ほどで食べているのですが、ダイエットにもいいとは知りませんでした、、、 興味が湧いた...

ダイエット中に食べ過ぎてしまった、、、 飲み会でつい食べ過ぎてしまった、、、 このように「食べ過ぎてしまった、、、」と後悔した経験は誰にでもあると思います。ダイエット中だと、罪悪感や焦りなど、さまざまな負の感情がより強く押し寄せてきてしま...

ジャスミンライスはダイエットに効果的なの？ 筆者は、筋トレ系YouTuberの減量期の食事などを参考にしているのですが、ジャスミンライスを食べている方が何名かいました。しかも筋肉ムキムキの素晴らしい体型の方ばかりで、興味をそそられました！ 白米と...

サイリウムとはオオバコ科プランタゴ・オバタという植物で、種子の殻を粉末状にしたものは「サイリウムパウダー」と呼ばれています。 サイリウムは水を吸うと数十倍に膨張してゼラチン状になることから、低カロリーで満腹感を得ることができ、ダイエット食...

ダイエットをする上で、良質な糖質源は重要です。 筆者はカボチャが甘くて大好きなのですが、食べると太るイメージをもっておりました、、ですが、いつも参考にしている筋トレ系YouTuberの方が、減量期の糖質にカボチャを食べており、 甘いしカロリー高そ...

ダイエット中でも美味しいお菓子を食べたくなりますよね！ コーヒーゼリーはカロリーが低い印象がありますが、実際ダイエットに効果的なのか、栄養成分からみて記事にしました。 また、より低カロリーにするおすすめのレシピもご紹介いたします！ 【１コー...

ダイエットやボディメイクのために運動をしていると、 この運動の効果を最大限体に活かしたい！！！ と思うことはありませんか？ 筆者はきつい筋トレや有酸素運動をしているときに、「この筋トレでたくさん脂肪燃えてくれー！！」と思いながら動いておりま...

【馬肉が筋トレ・ダイエットにおすすめな理由】 馬肉が筋トレやダイエットにおすすめな理由を4つご紹介します。 1.高たんぱく、低脂質、低カロリー2.L-カルニチンが豊富3.豊富なビタミン4.質のいい脂質 1.高たんぱく、低脂質、低カロリー まず、日常的に食...

みなさんは急におならが止まらない、においが臭くなった、、などの経験をしたことはありますか？ 恥ずかしながら筆者は止まらなくなったことがあります！ ボディメイクのために糖質制限をしており、毎日、蒸した鶏むね肉とブロッコリー、プロテインを摂取...